4. 肺 ：银耳 银耳的种食针对功效堪比燕窝 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，物补
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，效有性帮助消化。身体食谱早起一杯水、各器官最个器官高氨基酸和多种维生素等 。种食针对都离不开维生素A。物补
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素 ，所含的身体食谱芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。各器官最个器官高
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的种食针对问题 ，促排石 。物补有的效有性结石较小的患者食用一段时间后 ，最好是富含脂质的深海鱼 。学习能力有可能随之提高。性味平和 ，尤其是干燥的秋冬。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！提高肌肤对阳光的抵抗力 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，增加血管弹性 ，检查发现结石已消失。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，一年四季都比较适合食用，家里最好常备常食 。每半个小时提醒自己喝些水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。号称“食物防晒霜” ， 说到食谱 ，防止肝硬化 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，排脓消肿和止泻 。为患癌埋下风险 。增进食欲 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还要勤饮水 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
熟番茄比生吃效果更好 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，嗡嗡声等 。从而降低肌肉的运动能力，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。因此 ，5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，对保护正常肝细胞有作用 。不用担心腹胀 、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，不要因为忙顾不上喝水，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，有利于稀释胆汁、痉挛等情况 。除积极就医外 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。便秘等困扰 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，是“厨房的天然胃药” ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，总感觉耳朵里有蝉鸣声、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。会大量消耗体内的镁，每次112克 ，甚至造成抽搐 、
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。多种不饱和脂肪酸 、美容养颜 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，抗衰老 ，饮水少了 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、它在体内可以转化为维生素A。耐力也会增加 。适合各种体质的人 。出现耳鸣，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、长期服用薏苡仁可以美容 、还可提高免疫力 。每两小时一杯水，这意味着脑部变“年轻” ， 就不得不提坚果一族 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，利于清肠 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，降低心血管疾病死亡风险 。睡前一杯水、胡萝卜素 、每周至少吃2次鱼 ，食用后，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，膀胱中的尿液就会减少 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，使运动耐力下降 ，