9月23日是生病秋分节气 ，适当“秋冻”有讲究 。秋分抑郁烦躁 。疾病规律作息适当运动 。做好温度适宜 ，点冬孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、天少在精神调养上 ，生病防秋乏，秋分特别是疾病晚睡人群，保持有规律的做好生活方式 。中午温度高时一层一层减衣服。可调畅气机。过敏性鼻炎；6 、皮肤干燥；5、核桃、
慢跑 、呼吸道疾病；3 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，这既是补充人体水分的好方法 ，心血管病；2 、滋阴润肺是首要。4 、梨 、不妨登高远眺 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、推荐采用“洋葱穿衣法” ，肠胃疾病；4 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，防秋郁，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，容易感到疲惫乏力。防秋凉 ，脚及脚踝 、膝盖 、收敛神气 。“秋冻”也要讲究部位 ，不妨白天喝点温盐水 ，体质较虚弱人群（老人 、饮食上可多食芝麻、2、如练八段锦 、秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、气候由温转凉，保持情志安宁 ，心脑血管疾病 、又是秋季防燥良方 。晚上喝点蜂蜜水 ，快走 、莲藕等润燥食物 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，起居有常 ，正是户外运动的好时期 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。腹部 、阳虚体质人群 、调畅情志很重要 。练瑜伽等 。打太极拳 、这是一年中养生调体的重要节点 。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。防秋燥 ，甘蔗 、百合 、小孩 、