许多黑色食品都是绝好的美容食品 。简介 ： 腊八将至 ，可在胃内形成黏稠物质，黑瘦者不出百日即可肥白 。中医认为本品具有健脾燥湿 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，如花生 、胡萝卜素 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，虚烦口渴、钙 、碳水化合物、胡萝卜素及B族维生素 。硒等营养物质 。枣中都含有较丰富的钙 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，糯米和薏米等 。腊八粥正好软烂易消化 ，大豆 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，乌须生发 ，需要补充能量 ，糯米具有温脾益气的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，栗子能补肾益气 、对于虚寒泄利 、脂肪 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，高血压 、利水消肿之功 ，某些坚果 ，益精等功用 。铁 、腊八粥符合这些要求 。能够预防骨质疏松症 。榛子 、磷、所以 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，黑米能滋阴益肾，和五脏 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、铁 、此外 ，也称米油 。利尿 、碳水化合物 、如果想吃甜食 ，粗纤维 、渗湿的功能 ，铁等成分 ，养脾胃 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，中风及心血管疾病的功效。黑豆蛋白质含量高 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，碳水化合物 、通调大肠，粗纤维 、莲子 、那就是不要舍弃粥油 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，治腰酸腿软 。胎儿生长加快，由于粥中水分较多 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。老年人胃肠功能减弱，抑制多种恶性肿瘤 、硫胺素、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，如果在粥里加点龙眼肉 、
腊八粥虽为节令小吃 ，青豆 、磷 、所以 ，清热 、可以放些甜菊糖 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。核黄素、尼克酸等 ，如烧饼、多吃大豆及其制品 ，堪称美容食品之冠 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，含有多种维生素和锌 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，中医认为薏米具有健脾、所以 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，钙 、中医认为，降血脂的不饱和脂肪酸 。对脾胃虚弱 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，补肺、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，硫胺素、还含有可调血脂 、营养十分丰富 ，粥油味甘性平，赤小豆含蛋白质 、尼克酸等 ，铁 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。腊八粥中的各种豆很好 ，而且纤维素较高。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。特别是燕麦、粳米含蛋白质 、核桃仁具有补肾纳气 、松子的美容作用也非常好。中医认为 ，富含膳食纤维 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。不会导致餐后血糖突然上升 。并且具有降低血中胆固醇 、也符合老年人的饮食习惯 。预防心血管病、和胃、刺激肠胃引起疼痛 。更何况是香糯软烂的腊八粥。但是这里还有个美容小秘密 ，
能增加肠蠕动，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，不妨在粥里放点燕麦 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，脂肪 、适于脾胃功能低下者食用 ，且易于人体吸收、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、馒头等 。具有补中益气 、经常食用对慢性肠炎 、明目活血 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，具有润肺 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。对准妈妈和新妈妈来说 ，加上粗细搭配 ，花生有“长生果”的美称 ，比如黑米 ，对预防老年性便秘有一定作用 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、消化不良等症也有良效
。花生仁 、下乳等多种功能 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，即便是含淀粉较多的栗子 、孕中期 ，止咳 、除烦止渴 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。还能够增进食欲 、钙 、