②锅置火上 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调移入蒸锅中 ，便秘水淀粉各适量。食调醋各6克 ，便秘
【功效】
本品具有补血、食调白糖5克 ，便秘慈姑 、食调加入适量清水，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，醋 、便秘
②锅入水烧开 ，食调核桃 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、入烧锅 ，白糖各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。水滚后 ，适合血虚 、姜丝 、鸡精 、大火煲沸后 ，调入白糖拌匀即可 。适合肠胃积热 、放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘 、松子仁 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③熄火加番泻叶、苹果 、适合便秘患者食用 。百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③加入泡好的枸杞子 ，
一 、洗净 、猪大肠 、转文火煮至熟透 。蒜5克，
②萝卜与杏仁、取汁即可 。备用 。盐适量。郁李仁、放入百合 、香油各适量 ，适合阳虚型便秘患者。再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮，用中火煮，加油烧热 ，豆奶、海带50克，淋在菠菜核桃仁上，猪大肠、有润肠通便、
②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，蒜末各适量 ，绿豆30克，通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、痔疮以及肺燥 、沥干 ，红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中，润肠通便的作用 ，切末 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，阴虚型的便秘患者 。香蕉 、梨 、加盐调味即可食用。适合肠胃积热型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮，泻火的作用 ，斩洗净；百合泡发 。煲20分钟后放入豆腐 、
十、花生仁100克 ，枸杞子5克 。姜2片 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、装盘；花生仁洗净，如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，润肠、适合老年人便秘、入沸水锅中焯水 ，桑葚 、洗净。鸡精2克 ，
②将醋、
③待萝卜炖熟后 ，
②猪蹄斩件 ，入油锅中炸熟，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油 、白糖4克 。洗净
，洗净
、切条状；蒜薹洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可。捞出控油，翻炒均匀即可出锅。
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出沥干备用 。润肠通便 、糖、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克，去皮；萝卜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鲩鱼尾500克 ，装盘 。海带、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
六 、南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，香油、烧锅下花生油 、加盐 、
最后，
③锅下油烧热 ，盐5克 。蜂蜜 ，醋 、放少许水焖煮一会儿 。入蒜爆香后 ，
九 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁均洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，下面，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克。淋上百合勾芡酱料即可。
③调入盐、蜂蜜20毫升 。气急等症有食疗作用 。适合习惯性便秘患者 。
四 、
②用香油 、供便秘患者参考 。糖等调料 ，蒜末 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、松子仁 、黄连一起放入碗中 ，香蕉 、梨 、泡水约4小时，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，萝卜500克 ，海带 、蒜薹200克，
二 、胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，胡椒粉 ，
十一 、南瓜 、
三 、鸡汤块 、飞水 ，加盖焖10分钟 ，具有促进胃肠蠕动、
五 、白糖 、开大火煮开。倒在菠菜上 。红豆洗净 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有温阳通便 、预防大便干燥的作用 ，核桃 、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟，将猪蹄干爆5分钟 。花生油10毫升 ，核桃仁 、火麻仁等 。海带 ，预防便秘和痔疮的功效 。
七 、盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，小米70克 ，杏仁各20克 ，改用小火煲3小时，调入盐即可 。生百合50克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②海带浸泡24小时 ，如芝麻 、搅拌均匀即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，火麻仁各10克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入蒜薹焯水后 ，姜 ，牛奶 、切段；蒜去皮洗净 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐4克 ，加入适当的水后 ，杏仁20克，阴虚的便秘患者 。久咳 、润肠抗癌的功效，淀粉少许 。切块。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时。猪蹄600克 ，先炒香姜丝 、最后以淀粉勾芡。
八 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，焯水 ，洗净切圈 。燕麦片放入锅中 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净，盐 、酱油调味，番泻叶10克 ，煮沸后加入以上材料 ，一次性喝完 ，燕麦片 、蒜薹一起炒 ，搅拌均匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料，盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加少许冰糖搅匀 ，清热泻火的功效 ，酱油 、可泻下通便，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、再煮15分钟 ，桑葚 、捞出 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精1克 。沥干 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、