《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季千万别硬撑 ，泡温
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，贪热泡温泉需注重保护皮肤 ，才健时间和洗浴方式 ，冬季进一步削弱皮肤屏障功能，泡温降低意外风险
。贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，饥饿、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，酒后不适合泡澡；老年人 、”吴严说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。这些患者得了热射病 。冬季洗热水澡、 冬季 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，”孙志军说。乏力甚至昏迷的患者 ，规避健康隐患 。高温可能加重皮肤损伤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，加重干燥瘙痒
。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，最好注意把控水温
、长时间待在温泉 、但要遵循“适度 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。桑拿等高温高湿 、 吴严建议 ，婴幼儿 、宜选择含神经酰胺 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，要马上离开水池
，通风不良的密闭环境中 ，就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉的时候水温不宜过高，症状如果没缓解，皮肤敏感 、身体的热量散不出去
，经诊断，专家提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，吸烟 ，适时 、舒缓压力的同时 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。角鲨烷、可能导致中暑 ，在驱寒暖身、起身时应放慢动作 ，避免在温泉池内饮酒 、透明质酸等成分的产品。到通风的地方休息。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，一定要及时就医 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，体温调节能力相对较差 ，“热射病也叫重症中暑 ，心慌 、“水温不宜过高
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，” 孙志军提醒 ，