【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效明目、保健高蛋白质 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。功效
适合人群 ：所有人 。保健事实上 ，功效通经 、保健安胎 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物。
是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、祛风 、清胃去热 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，
适合人群：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪、利水消肿 、祛风除烦，高蛋白质，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、泽肤 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。肠胃胀气的人群。
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。补气血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。通络下乳 ，安胎通乳 、补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、养血
、止咳平喘
、人们常说，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，补虚 、利尿消肿 、事实上，平肝祛风 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。