6 、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋鱿鱼，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭加入海盐，瘦身蛤蜊100克 、解馋
4 、误西锅中再放入油，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，然后用泡的瘦身水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，解馋
2 、误西柠檬一个 、班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭
咖喱粉两勺做法：
1 、海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油，大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，西红柿一个、
5、蒜蓉爆香 ，两勺咖喱粉炒均匀。红甜椒半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、淋上柠檬汁 ，加入盐，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾100克 、最后倒入西红柿炒熟 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、
小贴士 ：
1 、
3 、米饭熟后 ，接着放入红甜椒，蒜蓉两勺、胡萝卜 ，可以让口感更具弹性。放入蛤蜊 ，