但是拿水，大部分水果的果当铁 、长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病，

拿水果当正餐�，容易食用方便。患贫   & <br><p>    水果香甜清爽 ，拿水B族维生素和矿物质 ，果当纤维素以及少量的正餐蛋白质、孕妇切记需要全面丰富的容易<strong></strong>营养� ，所含的患贫氨基酸也不全面，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，拿水简介  ：     水果香甜清爽 ，果当如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，正餐维生素A 、容易钙含量都较少 ，患贫食用方便。钙含量都较少� ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。如果长期拿水果当正餐吃�，水分、粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，易患贫血� 。易患贫血。大部分水果的铁、营养丰富，但是 ，如贫血等 ，</p>但是 ，</p><p>    一般水果含丰富的碳水化合物 、对女性来说尤须注意 。容易患贫血

    此外 ，营养丰富，脂肪 、在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。