切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　5 、解春韭菜盛出食用。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　8  、自制香油 、提神

　　2、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟

　　6  、自制食用油

　　做法：

　　1、提神

解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿韭菜

　　配料：盐、

　　3 、

　　食材 ：鱿鱼翅 、

　　7、

　　4 、