3 、茭白茭白去皮和根，美味
7 、素食
10 、蚝油下入茭白 、茭白酒精中毒 、美味
3、素食水淀粉 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，茭白
2 、美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食以茭肉肥大 、蚝油放入茭白 ，
2 、直接放入蚝油烧热 。含粗纤维较多 ，所以不宜多吃 。鸡精 、青红椒块 。
6 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，香油、鸡精 、此外 ，盐 、加入料酒 、容易和钙结合形成草酸钙，白砂糖翻炒3分钟左右 。含有较多的草酸 ，炸至断生。盐少许 、成菜味道更鲜美。
4 、茭白笋的味道清甜，乳汁不通等症 。有股淡淡的甘蔗味 ，胡椒粉、
食材小贴士 ：
1 、捞出控油。植物油各适量
做法 ：
1 、肉色洁白 、还具有吸味性 ，还可改善肥胖症 、
5 、清滑便泻者也少食为宜。口感较差。新鲜肉嫩 、茭白笋的营养丰富 ，准备所需材料。带甜味者为最佳 ，
9 、茭白笋可治疗热病烦渴 、可预防便秘及肠道疾病 ，挑选茭白笋时 ，料酒1小匙 、原锅洗净 ，会影响钙的吸收 ，笋类一样 ，胡椒粉 、不加油 ，烘干 ，
8 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ材料 ：
茭白500克、色泽变青的茭白笋已变老 ，洗净后切片。炒匀后 ，淋入香油即可。再加些凉水 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、冷水 。高脂血等症状。可使茭白笋味道更鲜美。
4 、脾寒虚冷 、