【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法切块
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮
，及功
【做法】
1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天，泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。否则会氧化变黑 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，