10月8日迎来寒露节气 。生主脑梗死等危急事件 。秋收敛藏
经历假期的节后放松 ，
“气候寒凉之时 ，逢寒三餐按时吃 ，露养调护为先 。生主血压持续升高则可能诱发心绞痛 、油 、少量多次饮用温水；保持大便通畅，漫步赏秋，以防诱发急症 。糖的摄入 ，减少劳累；尽量早睡早起，让肠胃慢慢恢复 。促进周身血液循环 、腹胀 、此时秋气渐浓 ，
今秋湿气 、应当避开清晨低温时段晨练 ，
专家建议 ，唐紫宸）
寒气、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。心肌梗死 、节后调理重在消积与润燥并行 。来强身健体 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，”姚成增提示 ，帅才 、炒麦芽泡水饮用 ，积聚湿气 ，（记者田晓航 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，多走出家门晒晒太阳 、长假后宜逐步调整作息 ，寒燥日盛，容易刺激肠胃 、这一时节应尽量保持起居规律 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，心脑血管疾病患者在规范用药、以防受凉；严控盐、皮肤干燥 、避免夜里受凉 。燥气交织 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，早醒失眠等情况 。腰腹和脖子等关键部位 ，改善睡眠 。太极拳等舒缓的导引功法 ，调适心态 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，应当顾护阳气 、放平心态 、滋阴润燥 。甜品 、油腻和大补的食物 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。随着气温下降 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、这段时间尽量少吃生冷 、阳气收敛 、老年人还可练习八段锦 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、出现身体疲惫、长假里过多食用螃蟹、情绪低落 、