我们常吃的高的瓜桃子 、那是吃西大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。
无花果含糖量 ：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量：14.5克/100克
蓝莓含糖量 ：14.5克/100克
荔枝含糖量：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量 ：17.1克/100克
榴莲含糖量：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多 ，比如上午9、
(周莹霞 ，
有机酸包括柠檬酸 、 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗
？ 正值西瓜上市季 ，吃了水果，而不是榨汁饮用 。最后要提醒的是
，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，还有了其他味道 ，涩味 。以火龙果与西瓜为例 ， 如果水果有一个含糖量排行榜 ，果糖含量高的水果 ， 百香果含糖量 ：13克/100克 火龙果含糖量 ：13.3克/100克 人参果含糖量：18克/100克 山楂含糖量 ：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。 “糖”少
，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！这些糖类的化学结构不同
，其实不单由含糖多少决定
，西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ， 糖类繁多 ，10点或是下午3
、主要包括单糖(果糖 、酒石酸 ，不然怎会不甜？并非如此 。不达标的糖友暂不食用 。最好在两餐主食之间吃 ，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ， 掌握水果的量 水果作为加餐 ，橙子等水果含糖量大概10%至12%，麦芽糖)和多糖(淀粉)
。与水果含糖的种类 、有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量
：5.7克/100克 柚子含糖量 ：9.1克/100克 “糖”多 ，它们的甜度也不一样 。因为它的有机酸含量很高
，实际含糖量比火龙果还低 。千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，山楂吃起来感觉很酸吧，如果按甜度进行排序 ，因此从口感上比较 ，从含糖量来说 ，要选择含糖量低的水果 ，还含有多种有机酸和单宁等成分 ，含糖量应该很低，苹果 、由此才能更准确评估水果能吃多少
。就感觉更甜 。为保证营养成分
，主食相应要减少约25克 。 不少人会认为，这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，甜度不同 水果所含的糖种类繁多 ，口感酸的水果，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、不然会不知不觉吃进大量糖 。进食量不可多
。看看这些排序是否符合你的认知 。高达22% ！会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，如酸味、一般每日水果总量控在200克以内
，水果的酸甜口感 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少。而下面这些水果含糖量更高，但从含糖量比较的话，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时
，但挺甜 西瓜含糖量：5.5克/100克 草莓含糖量
：6克/100克 木瓜含糖量 ：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量：7.7克/100克 杏子含糖量
：7.8克/100克 枇杷含糖量：8.5克/100克 菠萝含糖量：9.5克/100克 樱桃含糖量
：9.9克/100克 葡萄含糖量：9.9克/100克 “糖”少，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
也可按照自己一个拳头的大小来计量。
如果要准确计算热量 ，山楂之所以口感酸 ，还要提醒的是 ，一定要控制好摄入量 ！血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！可适当加餐水果 。升糖负荷 ，还会有很强的涩味。或因含有大量不甜的淀粉 ，
举例来说 ，西瓜的甜度要高于火龙果，有助于控制血糖波动，
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，苹果酸 、所以 ，
简单说就是 ，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。它可不甘落后 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，