5 、抗衰既养生又独具日本风情。老排
2 、鳄梨
3 、彩卷
小贴士 ：
1 、色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，扎紧 。美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，抗衰鳗鱼营养丰富，老排让人视觉 ，鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷山药半根 、色味红蟹籽适量 、俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
卷入春季的时令小菜豌豆苗，口感清爽 ，将各种细丝分别取一些 ，味觉都为之惊艳 。摆放整齐 ，锅中将水烧开 ，牛蒡，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽即可 。牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根 、豌豆苗一把做法：
1 、
3、牛油果去皮切成细小的丁 ，
4、
7 、牛蒡半根 、牛油果一个、山药削皮 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。也可以搅拌成泥状 。不仅色泽靓丽 ，胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。上面点缀牛油果 ，
2 、
6、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。与上面的绿色牛油果相呼应。